Maxime Doublet

Spécialité :

Sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode qui travaille sur le corps et le mental. Utilisée comme technique thérapeutique elle permet de retrouver un bien être au quotidien.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, elle s’appuie sur deux types d’exercices :

Ø  La relaxation dynamique : mouvements corporels doux associé à une respiration contrôlée permettant d’atteindre un premier niveau de relaxation.

Ø  La relaxation statique (sophronisation) : en position assise ou allongée, visualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou se remémorer des ressentis agréables dans un état profond et intense de relâchement physique et mental. Cet exercice au cœur de la sophrologie, vous permet de retrouver, réactiver, développer vos capacités pour répondre à la problématique personnelle pour laquelle vous êtes venue.

 

En quoi la sophrologie peut vous aider ?

Vous souhaitez vous libérer du stress, de l’anxiété, vous soulagez de tensions que vous ressentez et qui provoquent ou aggravent des troubles du sommeil, des obsessions, allant même parfois jusqu’à des douleurs physiques ?

La sophrologie, par le biais d’un parcours d’accompagnement sophrologique, vous permet de faire face à votre problématique et devenir autonome dans la pratique de cette méthode.

La sophrologie vous permet aussi de :

  • Gérer son stress et ses émotions
  •  Améliorer son sommeil
  • Développer la confiance en soi
  • Accompagner un programme nutritionnel
  • Accompagner l’adolescence
  • Accompagner un changement (professionnel, personnel)
  • Se préparer à une épreuve (examen, audition…)
  • Optimiser ses performances sportives
  • Accompagner des troubles du comportement (pulsions, phobies, addictions…)
  • Gérer la douleur et accompagner un traitement médical

 

Déroulement des séances :

Une séance dure 60 minutes. Elle s’articule autour d’un premier échange, d’un temps de pratique conséquent et d’une dernière prise de parole sur l’expérience vécue.

  • Le premier échange permet de partager votre ressenti sur l’ensemble de votre quotidien ainsi que sur votre pratique personnelle des exercices réalisés pendant la semaine. Lors de notre premier rendez-vous*, cet échange est plus approfondi afin de faire connaissance, définir un objectif et personnaliser votre parcours d’accompagnement tout en offrant une première approche pratique de la sophrologie.
  • Dans un second temps, je vous présente l’objectif de la séance ainsi que les différents exercices de relaxation dynamique et de relaxation statique afin d’optimiser leurs bienfaits lors de la pratique.
  • En fin de séance, je vous invite à vous exprimer librement sur l’ensemble de vos ressentis. Suite à cette expression, nous convenons ensemble des exercices à pratiquer personnellement. Vous recevez le lendemain par mail, toutes les consignes des exercices sélectionnés. Possibilité d’enregistrer la sophronisation en séance.

* A noter que la première séance peut parfois durer plus longtemps, mais le tarif reste le même.

 

Parcours et formation :

  •   Garant du code de déontologie de la profession
  •   Membre de la chambre syndicale de la sophrologie
  •   Certification professionnelle de sophrologue inscrite au RNCP dont le niveau de qualification est reconnue par l’état.
  •   Formation spécialisation dans l’application de la sophrologie destinée aux Entreprises
  •   Formation spécialisation dans l’application de la sophrologie destinée aux Sportifs
  •   Formation professionnelle à l’Institut de Formation à la Sophrologie

Tarifs:

Paiement par chèque ou espèces uniquement
Séance individuelle 60 minutes avec possibilité d’enregistrer la sophronisation :

  • 60 €
  • 50 € tarif étudiant.
  • 65 € séance à domicile

Atelier thématique* tous les premiers mercredis du mois à 20h30 à l’Espace RE-SOURCE (2h, places limitées) :

  • 25 €

*Gestion du stress, gestion des émotions, confiance en soi, accompagner un programme nutritionnel, surinvestissement professionnel…

Séance collective trois mercredis par mois à 20h30 à l’Espace RE-SOURCE (60 minutes, places limitées) :

  • Séance découverte : séance offerte
  • Séance ponctuelle : 20 €
  • 10 séances : 160 €
  • 20 séances : 280 €

Ci-après le lien pour les inscriptions aux séances collectives : https://goo.gl/7vpWL7

Contact :

Maxime Doublet
+33 6 86 30 67 49
www.uns-sophrologie.fr
 Mail : maximedoublet@uns-sophrologie.fr
Page Facebook : https://www.facebook.com/unssophrologie/?view_public_for=268210520552444