Cours de Vinyasa yoga
Et Tous les jeudis de 18h45 à 20h15 à la salle PLeiade
Et tous les lundis de 7H à 8H15 à la salle Epona, espace Re-Source Tête d’Or
Le vinyasa est un yoga dynamisant, thématique, et créatif.
Professeur de yoga et enseignante en Activité Physique Adaptée et Santé, je vous propose un yoga adapté à vos besoins et à vos capacités.
Dans mes séances, j’attache de l’importance à transmettre les enseignements du yoga comme une pratique ancestrale et philosophique, tout en adaptant leurs contenus à notre point de vue occidental et notre mode de vie actuel.
Quels bénéfices tirer de ces séances ?
Grâce à la pratique des asanas (postures), on tire tous les bénéfices d’une activité physique régulière.
=> prévient les maladies chroniques telles que l’ostéoporose, le diabète, les maladies cardiovasculaires et respiratoires…
=> aide à réduire les troubles musculo-squelettiques, les troubles du sommeil…
=> participe au bon rétablissement après une blessure, en phase de rééducation et post-rééducation.
La pratique régulière de la respiration et de la méditation permettent de faire circuler les énergies, travailler sur le mental, ainsi, elle nous aide à mieux gérer nos émotions, réduit l’anxiété et le stress.
Le yoga nous donne les clés pour apprendre à nous connaître, révéler notre potentiel, et vivre pleinement la vie que nous voulons vivre.
Déroulement des séances:
– 5 à 10 minutes de pratique méditative (respiration, visualisation mentale…) et/ou pranayamas
– Échauffement et travail des asanas dans le mouvement
– Baisse progressive de l’intensité, séquences de fin
– 5 à 10 minutes de relaxation allongée
Tarifs :
A l’unité 15 €
Carnet 5 cours 65 €
Carnet 10 cours 135 €
Abonnement annuel (1 cours/sem)* 440 €
* octobre à juin
Me contacter :
Maëly Morrier / 06 75 96 00 23 / mae.morrier@gmail.com /
www.homy-yoga.fr