Vinyasa Yoga

Cours de Vinyasa yoga

Et Tous les jeudis de 18h45 à 20h15 à la salle PLeiade

Et tous les lundis de 7H à 8H15 à la salle Epona, espace Re-Source Tête d’Or

Le vinyasa est un yoga dynamisant, thématique, et créatif.

Professeur de yoga et enseignante en Activité Physique Adaptée et Santé, je vous propose un yoga adapté à vos besoins et à vos capacités.

Dans mes séances, j’attache de l’importance à transmettre les enseignements du yoga comme une pratique ancestrale et philosophique, tout en adaptant leurs contenus à notre point de vue occidental et notre mode de vie actuel.

Quels bénéfices tirer de ces séances ?

Grâce à la pratique des asanas (postures), on tire tous les bénéfices d’une activité physique régulière.

=> prévient les maladies chroniques telles que l’ostéoporose, le diabète, les maladies cardiovasculaires et respiratoires…

=> aide à réduire les troubles musculo-squelettiques, les troubles du sommeil…

=> participe au bon rétablissement après une blessure, en phase de rééducation et post-rééducation.

La pratique régulière de la respiration et de la méditation permettent de faire circuler les énergies, travailler sur le mental, ainsi, elle nous aide à mieux gérer nos émotions, réduit l’anxiété et le stress.

Le yoga nous donne les clés pour apprendre à nous connaître, révéler notre potentiel, et vivre pleinement la vie que nous voulons vivre.

Déroulement des séances:

–        5 à 10 minutes de pratique méditative (respiration, visualisation mentale…) et/ou pranayamas
–        Échauffement et travail des asanas dans le mouvement
–        Baisse progressive de l’intensité, séquences de fin
–        5 à 10 minutes de relaxation allongée

Tarifs :

Unité 15€
Carnet 5 cours 65€
Carnet 10 cours 120€
Abonnement annuel 1 cours/sem 350€ (octobre à juin)

Me contacter :

Maëly Morrier   /   06 75 96 00 23    /    mae.morrier@gmail.com   /
www.homy-yoga.fr