Yin Yoga

Cours de Yin Yoga les mardi de 18H45 à 20H15

Déroulement des séances

Afin de mieux vous guider dans la séance, je m’informe au préalable de vos éventuelles limites physiques du jour pour vous proposer les supports qui vous conviendront le mieux.
Le Yin Yoga est un yoga doux et lent dont les postures se vivent essentiellement au sol à l’aide de supports si vous le souhaitez .
Je débute la séance par un temps d’accueil pour vous permettre de vous souhaiter la bienvenue, tel que vous êtes à l’instant.
Puis, dans la lenteur et la conscience du geste, débute la séance des postures que vous allez tenir dans l’immobilité et pendant une certaine durée. Il vous appartiendra de trouver votre juste alignement afin de ressentir les sensations.
Les contenus des séances varient selon que je choisis de vous faire vivre une seule posture (qui sera préparée en amont par une série d’autres postures) ou un ensemble d’asana liés à un thème (une saison, un travail sur les méridiens, sur les chakras, sur le souffle…)
Une longue phase de relaxation succède à ce travail postural en profondeur, avant de terminer la séance par un temps de méditation guidée.

Les bénéfices du Yin Yoga :

Avec sa spécificité, ce yoga méditatif sollicitera votre corps par un vrai travail en profondeur, non pas sur les muscles, mais sur les articulations, les tendons, les ligaments, les fascias (membranes qui enveloppent toutes les structures corporelles) et les os. Au fil de la pratique, le corps se détend, s’étire et s’assouplit. Il se renforce grâce à une meilleure circulation de l’énergie. Les tensions musculaires se relâchent et les émotions retrouvent de l’espace.

Nathalie Rosada, l’enseignante

vous trouvez plus d’information sur son parcours et sa démarche en suivant ce lien ….

Modalités pratiques :

le cours a lieu le mardi de 18h45 à 20h15.

Le matériel de yoga (tapis, briques, couvertures et bolsters) est mis à votre disposition, mais vous pouvez aussi apporter le vôtre.

Tarif : 15 euros / séance. Réservations indispensables sur le site de Parampara compte tenu du nombre limité de places. Paiement par chèque ou en liquide à votre arrivée.

Pour toute annulation, merci de me prévenir le plus tôt possible afin de laisser votre place à d’autres !!

Contact :

mon site internet: yoga-parampara.fr   et     yoga-parampara Nathalie
mail : contact@yoga-parampara.fr
Facebook : Yoga-Parampara Nathalie