Méditation Mala ou Japa

La méditation Mala ou Japa

méditation mala‘’Mère Meera a dit qu’il est bon de méditer tous les jours, et que la meilleure chose consiste à pratiquer le japa, la répétition des mantras, des mots positifs, dans un esprit de prière’’.
Il existe de nombreuses méthodes de méditation, comme : La méditation Zazen, La méditation sonore, La méditation pleine conscience…, chacune d’elles sont formidables. Il est donc important de trouver la méthode de méditation qui vous convient le mieux, selon qui vous êtes et selon vos sensibilités…
Je vous propose une méthode de méditation peu connue en Occident, mais répandue dans le Bouddhisme, l’Hindouisme : la méditation Mala ou dite Japa est basée sur le principe de récitation de mantras ou de mots positifs. Elle se pratique avec un mala (collier de médiation de 108 perles) lors de la méditation mala , on fait glisser dans ses doigts les perles, et on récite un mot, un mantra pour chaque perle.
Cette méthode de méditation facilite la concentration, la transformation de l’esprit .Le but est d’accéder à une meilleure connaissance de soi et à la paix intérieure, en nous libérant des pensées perturbatrices : colère, peur, doute, impatience…par la pratique de la méditation mala. Ainsi nous créons un espace dans notre esprit où la pure Conscience qui existe déjà en nous peut se manifester et où notre nature véritable peut se révéler. C’est alors que dans la conscience de cette nature faite d’Amour infini, le sentiment de paix, de détente et de confiance peut être ressenti dans tout notre être.

Déroulement des séances :

Ils se déroulent en 2 étapes.
1ère étape : appelée «la phase sace », un temps pour se libérer du stress de la journée, de se recentrer avec soi-même, de ré-harmoniser ses énergies pour faciliter la concentration en méditation. Pratique de : Qi gong, méthode de respiration, mouvements corporels, gestion du stress.
2ème étape : la méditation mala est une méthode qui s’inspire du courant Bouddhiste. Elle se pratique avec l’utilisation du collier mala, appelé collier de méditation, et la récitation de mantra qui sont des mots, des phrases positives.

Bénéfices :

La méditation Mala vous aide à :
• Vous délester de la charge du stress pour plus d’apaisement.
• Améliorer la gestion de vos émotions pour plus de bien-être.
• Accroître votre patience, votre calme pour plus de sérénité.
• Retrouver un sommeil de qualité pour plus d’énergie.
• Retrouver une connexion avec vous-même, avec vos besoins, avec vos priorités pour plus de sens…

Mon approche :

Ce qui m’anime ?
Savoir écouter, comprendre et apprendre à connaître l’autre, pour lui proposer un accompagnement juste et équilibrés : l’alchimie. Élever la personnalité par la confiance, le beau, l’image de soi.
Depuis des années je suis pratiquante Bouddhiste. C’est à l’adolescence que j’ai rencontré cette philosophie, elle m’a permis de trouver ma voie spirituelle. Avec le bouddhisme j’ai rencontré les enseignements de bouddha et la pratique de la méditation, j’ai ainsi appris à mieux gérer tous les états de stress de la vie, les agitations de mon esprit, comme le manque de calme, de patience, la colère et la perte de confiance…
Aujourd’hui je suis heureuse de voir, de ressentir en moi une Paix, une Sérénité intérieure.
Je prends la vie avec plus tranquillité, de confiance : en moi, en mes projets, en les autres, en la vie.
Mes relations avec ma famille, mes enfants, mes amis, mes clients ont radicalement évoluées au fur et à mesure des méditations. Maintenant je sais créer des relations harmonieuses, basées sur le respect mutuel, la bienveillance et l’équité.
Au cours de ce cheminement j’ai été formée au coaching, au conseil en image, à l’Ethérapie, ce qui m’a apporté de nombreux d’outils. Ils sont venus renforcer mon parcours spirituel et mes compétences dans le cadre de l’accompagnement des personnes, des entreprises.
Aujourd’hui mon métier est de renforcer la confiance en soi, en ses projets, en l’avenir. Nous possédons tous une base de confiance, mais elle fluctue en fonction des événements, des étapes de la vie, de l’âge, de la société…

Modalités pratiques :

Cours collectif 1 heure (10 à 15 personnes maxi) les Mercredis de 19h00 à 20h00  dans la salle Epona

TARIF : Le cours 20 €
Forfait de 3 mois 18 €/cours soit 234 €
Forfait de 6 mois 16 €/cours soit 448 €
Forfait de 9 mois 14 €/cours soit 560 €
Règlement par chèque ou espèce

Un mala vous est prêté durant la séance mais vous pouvez aussi choisir et acheter votre propre Mala sur place. Il a été fabriqué en conscience et en méditation.
Merci d’arriver 5 à 10 minutes avant le début du cours

Contact :

Isabelle Martin Dit Latour, Coaching-Conseil en image-Praticienne en Ethérapie.
TEL : 06.98.26.19.16
Mail : i.mdl@sensetetreconsulting.fr
Site : www.sensetetreconsulting.fr