Méditation Pleine Conscience les mardis soir

La méditation pleine conscience est naturelle :

il ne s’agit donc pas de quelque chose à acquérir mais plutôt de quelque chose à redécouvrir en nous, en nourrissant la présence à nous-même. En pratiquant la méditation de pleine conscience nous cultivons des attitudes qui ont de nombreux effets bénéfiques sur notre cerveau et notre corps ainsi que dans notre vie et nos relations… Nous cultivons la capacité de répondre de manière plus juste aux difficultés et événements de la vie. Et nous cultivons la bienveillance, le non jugement, l’ouverture du cœur… tout d’abord envers nous-mêmes. Nous apprenons, en fait, à vivre de manière plus fluide, plus consciente. À vivre pleinement.
Cette pratique est une voie vers la paix intérieure, une réduction de souffrance – quelle que soit sa cause ou sa nature –, et une source intarissable de joie et de bien-être. C’est un chemin. Je vous propose d’en faire un bout avec moi.

Animatrice : Liz Libbrecht

Liz pratique la méditation depuis la fin des années ’90 et le yoga depuis les années ’80. Elle est qualifiée par le Centre for Mindfulness (Université de Massachusettes, USA) pour enseigner le MBSR (programme de 8 semaines de réduction de stress par la pleine conscience), formée également par le Mindfulness Training Institute, et certifiée par l’association internationale d’enseignants du Mindfulness (IMTA).
Elle est d’autre part thérapeute en psychologie énergétique, formée en diverses modalités et notamment l’IFS (systèmes familiaux intérieurs, très proche du Mindfulness).

Programmes et modalités  :

le MBSR : programme de 8 séances de 2h30 sur 8 semaines consécutives (mardi soir) + 1 journée d’intégration
– l’Introduction à la pleine conscience : programme de 4 séances de 2h30 sur 4 semaines consécutives ou 6 séances de 2h sur 6 semaines (mardi soir)
– des séances hebdomadaires sur l’année : 30 séances d’une heure (jeudi soir)
– des journées d’initiation à la pleine conscience : journée de 8 heures (dimanche)

SOIREES DÉCOUVERTE

– mardi 7 mai

Plusieurs formules, selon votre besoin et votre désir. Selon aussi votre expérience : si vous méditez déjà, ou bien si vous souhaitez explorer et expérimenter cette pratique, ou l’installer dans votre vie quotidienne.

TARIFS

– MBSR (8 séances + journée d’intégration + enregistrements de méditations + emails de soutien de la pratique) : 390€
– Intro sur 4 ou 6 semaines (4 ou 6 séances + enregistrements de méditations + emails de soutien de la pratique) : 210€/an
– Séances hebdomadaires : 270€/an ou 100€/trimestre
– Journée d’initiation : 75€
– soirée découverte ou séance ponctuelle : 10€

Plus d’infos :
www.presence-conscience-lyon.fr
email : liz.carey-libb@orange.fr
tél. : 06 60 54 51 79